Deine Atmung macht nach aussen sichtbar, wie es in deinem Inneren aussieht, denn die Atmung passt sich immer deinem momentanen Befinden an. Bist du entspannt, hast du eine ruhige, regelmässige Atmung, welche bis tief in den unteren Bauch-/Beckenbereich reichen kann. Fühlst du dich ängstlich, unter Druck oder gestresst, atmest du meist nur oberflächlich und im Brustbereich. Eine solche Atmung kann längerfristig verschiedene Beschwerden mit sich bringen. Leider ist dies die "heutige"  Atmung von vielen Menschen.

In den Sitzungen erkennst du, wie dein Verhaltensmuster deine Atmung beeinflusst und du bewusst über den Atem dein vegetatives Nervensystem regulieren kannst und somit auch Erkenntnisse und Veränderungen für dein Verhalten im Alltag erfährst. Du spürst wieder, wie sich entspanntes Atmen anfühlt und was es heisst, einen fliessenden Atem zu haben.

Eine Atem-Sitzung ist deinem aktuellen Befinden angepasst. Sie kann Gespräche, Coaching, Imaginationen, Atem erfahrende und regulierende Übungen auf dem Hocker oder in Bewegung sowie AtemBehandlungen auf der Liege beinhalten. Bei dieser wird durch Berührungen der Atem angesprochen, seinen ursprünglichen natürlichen Rhythmus wieder zu finden, frei fliessen zu können und seinen Raum wieder zu erhalten.

Als Begleitung in der Schwangerschaft unterstützt dich die AtemTherapie einerseits in deinem körperlichen Wohlbefinden - deine Atmung erhält wieder mehr Platz - wie auch in deinem seelischen Wohlbefinden.  Du lernst deinen Atem bewusst einzusetzen und zu lenken, so dass du dich gut unterstützt weisst während der Geburt.

Mit der Atemschulung nach Dr. Buteyko kannst du mit Übungen lernen dein Atemverhalten neu zu regulieren. Dies ist besonders bei Asthma, chronischer Hyperventilation, Heuschnupfen, Kurzatmigkeit usw. empfehlenswert. Für mehr Informationen über die AtemTherapie schau dich auf der Atem-Verbandswebseite um.

Wie bei jeder Therapieform, benötigt es mehrere Sitzungen und vor allem auch Geduld und Verständnis mit sich selber, bevor sich eine Veränderung im Alltagsverhalten einstellen kann!

Möchtest du eine AtemTherapie buchen oder hast du noch Fragen, dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.

Erfahrungsberichte

Zurück zu einem natürlichen und entspannten Atem abseits der Alltagshektik. Durch Elisabeth konnte ich wieder Zugang zu diesem Atem finden und mein Bewusstsein dafür stärken. Ihre langjährige Erfahrung und einfühlsame, interessierte Art haben mich sofort angesprochen und es hat prima harmoniert. Danke! Claudia K.